건강한 과자? 과학자가 밝혀낸 뇌 건강에 도움이 되는 3가지 과자

최근 TikTok의 인기 동영상에서 유명한 신경과학자 Robert Love는 건강을 유지하는 방법에 대한 귀중한 조언을 제공합니다. 뇌 건강.

특히 Love는 놀랍게도 뇌에 유익한 세 가지 달콤한 음식을 지적합니다.

뇌 건강을 유지하는 방법

신경과학자에 따르면, 노화나 신경퇴행성 질환으로 인해 신경 세포가 점진적으로 마모되고 찢어지면 기억력 저하, 방향 감각 상실, 불균형 및 근력 상실과 같은 기타 신체 증상이 나타날 수 있습니다.

그러나 Love는 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단을 통해 이러한 현상을 피할 수 있다고 믿습니다.

뇌에 좋은 과자 3가지

Love는 TikTok 게시물에서 일반적으로 건강에 해로운 것으로 간주되지만 사탕 뇌 건강에 유익합니다. 그것이 무엇인지 확인해 보세요!

1. 블루베리

블루베리는 또한 뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다 – 이미지: iStock/Reproduction

포도와 비슷한 작은 과일인 블루베리는 Love의 목록의 마지막 제안입니다. 이는 중추신경계에 직접 작용하는 천연 항산화제와 비타민을 제공합니다.

또한, 폴리페놀과 소화를 돕는 기타 화합물의 공급원으로 체내 당 수치의 균형을 맞추고 뇌를 보호합니다.

2. 라이스 푸딩

라이스 푸딩은 뇌 건강을 향상시킬 수 있습니다 – 이미지: 재생산

흰색이든 검은색이든 라이스 푸딩은 동양, 중국과 일본 같은 나라에서 매우 흔한 디저트입니다.

Love는 이 진미가 산화 스트레스를 예방하고 뉴런의 재생을 촉진하는 천연 항산화제인 폴리페놀의 존재로 인해 뇌 건강에 도움이 된다는 점을 강조합니다.

3. 초콜릿

초콜릿, 특히 다크 초콜릿은 정신 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. – 이미지: 재생산

마지막으로 Love는 초콜릿이 뇌에 좋은 음식, 특히 어둡고 가공이 적은 초콜릿이라고 지적합니다.

이 식품에는 일부 유형의 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 천연 항산화제의 일종인 바이오플라보노이드가 포함되어 있으며, 체내에서 비타민 D로 전환되는 화합물인 스테롤도 함유되어 있습니다.

신경과학자 로버트 러브(Robert Love)는 균형 잡힌 식단을 유지하는 것의 중요성을 강조하고 건강한 뇌 건강을 예방하기 위한 조치입니다.