iPhone에서 사용해야 하는 상위 5가지 건강 앱 기능

자신을 돌보는 것이 최우선이어야 합니다. 기술 덕분에 특히 iPhone이 있는 경우 건강 진행 상황을 추적하고 위험을 식별하는 것이 그 어느 때보다 쉬워졌습니다.

건강 앱은 2014년 처음 출시된 이후 크게 발전했습니다. 일일 걸음 수를 모니터링하는 것 외에도 이제 걷는 방법을 주시하고 인터페이스에 문서를 추가하는 등의 작업을 추가할 수 있습니다.

이 기사에서는 iPhone에서 사용해야 하는 5가지 최고의 건강 앱 기능을 식별합니다. 또한 연습을 발견하여 각각에 직접 액세스할 수 있습니다.

걷기의 안정

Apple은 2021년 가을 iOS 15 업데이트의 일환으로 걷는 방법을 모니터링하는 새로운 기능인 걷기 안정 기능을 출시했습니다. 이러한 패턴을 보면 기기에서 넘어질 위험이 높은지 여부를 판단할 수 있습니다.

앱의 이동성 섹션으로 이동하여 걷기 안정에 액세스할 수 있습니다. 거기까지:

1 단계: 건강 앱을 열고 찾아보기 탭을 탭합니다.

2 단계: 이동성까지 아래로 스크롤하고 이 섹션을 클릭합니다.

3단계: 보행 안정을 찾고 이 탭을 누릅니다.

다음 창 상단에서 보행 안정도를 확인할 수 있습니다.

알림을 설정하려면 걷기 안정 알림까지 아래로 스크롤하고 설정을 선택합니다. 그런 다음 다음 단계를 따르세요.

1 단계: 다음을 클릭합니다.

2 단계: 다음 창에서 다음을 다시 선택하기 전에 나이, 체중 및 키를 확인하십시오.

3단계: 파란색 다음 버튼을 누르기 전에 보행 안정도 탭의 정보를 읽으십시오.

4단계: 켜기를 눌러 알림을 켜고 싶은지 확인합니다.

5단계: 다음 페이지에서 완료를 선택합니다.

보행 비대칭

걷기 안정 외에도 iPhone을 사용하면 걷기 비대칭을 통과하는 방법을 모니터링할 수 있습니다. 이를 통해 부상이나 질병과 같이 올바르게 걷는 능력을 손상시키는 기저 질환이 있는지 확인할 수 있습니다.

이전 섹션의 기능과 마찬가지로 앱의 이동성 섹션에서 걷기 비대칭에 액세스할 수 있습니다. 이렇게 하려면:

1 단계: 화면 하단의 찾아보기 버튼을 탭합니다.

2 단계: 이동성을 클릭합니다.

3단계: 걷기 비대칭까지 아래로 스크롤합니다.

이 하위 섹션에는 일, 주, 월, 6개월 기간 및 연도에 대한 평균이 표시됩니다. 화면 상단 근처에 있는 회색 배너를 탭하여 이들 사이를 변경합니다.

걷기 비대칭 비율이 낮으면 걷기 패턴이 더 건강하다는 의미입니다. 반대로 화면의 숫자가 더 높게 표시되면 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다.

건강 동향

매일 다르기 때문에 장기간에 걸쳐 건강 진행 상황을 추적하는 것이 중요합니다. 다행히도 추세 기능을 사용하여 이 작업을 수행할 수 있습니다.

iPhone 건강 앱의 이 섹션에서는 평균 일일 걸음 수, 올라간 계단 수, 걷기 및 달리기 거리를 확인할 수 있습니다.

트렌드에 액세스하려면:

1 단계: 건강 앱 하단에 있는 요약 탭을 탭합니다.

2 단계: 추세까지 아래로 스크롤하고 건강 추세 보기를 클릭합니다.

3단계: 보려는 각 섹션을 탭합니다. 평균 보행 비대칭과 마찬가지로 일, 주, 월 등을 기준으로 수행한 것을 볼 수 있습니다.

나누는

종종 다른 사람들에게 당신이 건강을 위해 어떻게 지내고 있는지 알리는 것이 좋습니다. 그리고 어떤 경우에는 결과를 친구 및 가족과 비교하고 대조하고 싶을 수도 있습니다.

건강 앱을 사용하면 다른 iPhone 사용자의 앱에서 내가 어떻게 지내는지 공유할 수 있습니다. 건강 공유를 통해 이 작업을 수행할 수 있습니다.

설정한 후에는 다른 사용자가 귀하의 주제 요약을 볼 수 있습니다. 또한 알림을 받도록 할 수도 있습니다.

건강 공유를 설정하려면:

1 단계: 화면 하단에서 공유 탭을 선택합니다.

2 단계: 다른 사람과 공유를 클릭합니다.

3단계: 정보를 공유할 사람의 이름을 입력합니다.

4단계: 다음 페이지에서 제안된 주제 선택을 공유할지 아니면 수동으로 선택할지 선택합니다.

5단계: 모든 것을 설정한 후 다음을 클릭합니다. 세 단계를 거쳐야 하며 각 단계에서 다양한 앱 기능을 선택할 수 있습니다.

6단계: 각 하위 섹션에서 모든 것을 설정한 후 공유를 누르십시오.

자다

충분한 수면을 취하는 것은 생산성을 높이는 데 매우 중요합니다. 그러나 더 중요한 것은 정신적, 육체적 웰빙을 유지하기 위해서도 필요합니다.

건강 앱을 사용할 때 충분한 수면을 위해 일정을 만들고 휴대전화를 맞춤설정할 수 있습니다.

이것을하기 위해:

1 단계: 찾아보기 탭으로 이동하여 절전을 선택합니다.

2 단계: 절전 모드 설정 창에서 시작하기 버튼을 클릭합니다.

3단계: 다음 페이지에서 다음을 선택합니다.

4단계: 수면 목표를 설정하고 다음을 누릅니다.

수면 목표를 설정한 후 이 일정을 적용할 날짜를 선택할 수 있습니다. 아래로 스크롤하면 알람 설정을 선택할 수 있습니다.

사용자 정의한 후 추가를 누르십시오.

5단계: 다음을 누릅니다. 다음 화면에서 Sleep Focus 모드를 설정할 수 있습니다. 이렇게 하려면 절전 화면 활성화를 누르십시오. 다음 두 화면에서 Wind Down 및 Shortcuts를 설정하기 위해 이 작업을 수행해야 합니다.

6단계: 이 모든 단계를 완료한 후 완료를 누르십시오.

iPhone으로 자신을 돌보세요

건강 앱은 종종 간과되지만 현명하게 사용하면 웰빙을 추적하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 기사를 읽고 나면 삶의 질 향상을 시작하기에 충분할 것입니다.

iPhone의 건강에 있는 다양한 기타 기능과 함께 타사 앱을 통합하여 경험을 더욱 향상시킬 수 있습니다.