알림을 꺼야 하는 충격적인 이유

책상이나 주머니에 있는 iPhone 또는 Android 알림의 버즈 및 핑을 무시하더라도 알림을 다시 생각하게 할 수 있는 새로운 연구에 따르면 생산성을 놓치고 집중력을 잃게 됩니다. 다음은 이 새로운 연구에 대해 알아야 할 사항과 그에 대해 할 수 있는 일입니다.

새로운 연구에서는 알림이 집중하고 작업을 완료하는 능력에 심각한 영향을 미친다는 사실을 발견했습니다. 연구 저자는 “이러한 알림은 일반적으로 지속 시간이 짧지만 작업과 관련 없는 생각이나 떠돌아다니는 생각을 유발할 수 있으며 이는 작업 성능을 손상시키는 것으로 나타났습니다.”라고 경고합니다.

어떤 면에서 우리는 스마트폰 알림이 작업을 완료하는 우리의 능력에 해를 끼칠 수 있다는 것을 알고 있지만 보고서는 경고를 무시해도 피해가 발생한다는 것을 발견했습니다. 그만큼 저자 쓰기;

“우리는 휴대폰 알림만으로 참가자가 작업 중에 모바일 장치와 직접 상호 작용하지 않은 경우에도 주의를 요하는 작업의 성능을 크게 방해한다는 것을 발견했습니다.”

이 논문에 대한 보고서에서, QZ 사용자가 휴대폰을 확인하지 않으면 실수할 가능성이 크게 높아진다고 합니다. Max Nisen은 알림을 확인하지 않은 사용자는 여전히 “매우 빠르게 응답할 가능성이 훨씬 높았으며 이는 누군가 주의가 산만하고 반사적으로 응답하고 있음을 나타내는 경향이 있습니다.”라고 썼습니다.

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연구 저자는 “관찰된 주의 산만 효과의 크기는 사용자가 음성 통화나 문자 메시지를 위해 휴대 전화를 적극적으로 사용할 때 나타나는 효과의 크기와 비슷했습니다.”

스마트폰 중단을 해결하는 방법

그렇다면 생산성을 떨어뜨리고 실수를 더 많이 하며 주의를 산만하게 만드는 iPhone 및 Android 알림에 대해 무엇을 할 수 있습니까? 수행해야 할 몇 가지 단계가 있으며 새 앱을 설치할 때 주의를 기울여야 합니다. 거의 모든 앱이나 게임에는 알림을 허용하라는 메시지가 표시되며 이러한 방해는 운전 중인지, 상사와의 중요한 통화 중인지 또는 한 주의 가장 중요한 작업을 완료하기 위해 서두르고 있는지 알 수 없습니다.

중단되기 전에 일반적인 iPhone 및 Android 알림 문제를 수정하여 실수와 산만함을 피하십시오.

iPhone 및 Android 알림 다듬기

새 앱을 설치하고 알림을 허용할지 묻는 메시지가 표시되면 작업 중이거나 운전 중일 때 특정 앱의 알림이 정말 필요한지 생각해 보세요. 대부분의 경우 대답은 ‘아니오’이며 알림을 허용하지 않도록 선택할 수 있습니다.

특정 iPhone 알림을 꺼야 하는 경우 방해가 되는 각 앱에 대해 반복으로 이동합니다.

Android에서는 다음으로 이동할 수 있습니다. 기기마다 약간씩 다를 수 있습니다.

이와 같이 설정을 변경하면 이러한 앱은 더 이상 알림을 보내지 않습니다. 알림을 원하지 않는 한 메시지 앱이나 전화를 끄지 마십시오.

방해 금지 및 차단 모드 사용

Android 및 iPhone 알림을 합리적인 수준으로 줄인 후에도 방해 금지 모드를 사용하여 작업에 완전히 집중해야 합니다.

iPhone에서는 방해금지 모드를 켤 수 있습니다. 이렇게 하면 화면이 꺼져 있을 때 알림이 중지되고 누군가 짧은 시간에 두 번 전화를 걸어도 여전히 전화를 받을 수 있으므로 긴급 상황에 대해 경고를 받을 수 있습니다.

Android 휴대폰은 방해 금지 또는 차단 모드도 제공합니다. 삼성 스마트폰에서는 .

iMessage 방해 금지

iPhone 또는 iPad에서 특정 메시지 스레드에 대해 방해 금지를 켤 수 있습니다. 이것은 그들이 도착하는 시간과 빈도에 대해 걱정하지 않고 iMessage를 보내는 친구와 동료를 침묵시키는 데 좋습니다.

새로운 iOS 8 iMessage 기능을 사용하여 단일 메시지 스레드에 대해 방해 금지를 켭니다.

메시지 또는 그룹 메시지로 이동하면 그게 전부입니다. 이제 이 메시지에 대한 알림을 받지 않습니다.

비행기 모드

생산성을 유지하고 iPhone 또는 Android의 산만한 윙윙거림과 핑을 피하고 싶을 때 비행기 모드를 켜거나 전화기를 끌 수 있습니다. 이것은 명백해 보이지만 많은 사람들이 알림을 완전히 제어할 수 있다는 사실을 기억하지 못합니다.

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